Les séances de préparation mentale
- 2 avr. 2018
- 2 min de lecture
La préparation mentale est encore aujourd’hui souvent considérée comme quelque chose de mystérieux, des séances pendant lesquelles on ne sait pas trop à quoi s’attendre.
Pour démystifier cette préparation mentale, j’aimerais vous montrer les points essentiels d’une séance de préparation mentale.
Dans ma pratique, je mêle coaching et préparation mentale et j’accompagne principalement les sportifs ainsi que les personnes souhaitant préparer un examen, un concours, avec un objectif commun : la performance.
La première séance
La première séance que je propose est gratuite. Elle sert à faire connaissance, à voir si nous pouvons travailler ensemble tout simplement.
Elle sert également à écouter le coaché, à cerner ses problèmes. Dans tous les cas, l’objectif est d’être performant : pour gagner en compétition, pour réussir son concours etc.
C’est aussi le moment de déterminer la durée du suivi, vos attentes… Je réponds à toutes les questions que vous vous posez.
Ce qui est important à savoir, c’est que cette séance « découverte » ou « diagnostic » ne vous engage en rien.
Le déroulement d’une séance
Les séances sont confidentielles, dans un respect mutuel et en toute bienveillance. En faisant appel à moi comme préparatrice mentale / coach, je vous soutien et vous épaule pendant toute la durée du suivi, je suis de votre côté et à votre écoute. D’ailleurs, entre les séances, je suis joignable en cas de problème, question etc.
Une séance est un moment d’échange pendant laquelle le coaché peut s’exprimer librement sans crainte de jugement.
Idéalement, je préconise une séance tous les 15 jours, pendant 1h environ.
D’une séance sur l’autre, un travail à faire, un objectif à atteindre sera évoqué. Il faut donc un peu de temps pour réaliser cet objectif. C’est par exemple le sportif qui doit mettre en place une routine lors de son entrainement et lors d’une compétition.
Un debriefing sera réalisé lors de la séance suivante.
Pour bénéficier des bienfaits de la préparation mentale, n’hésitez pas à me contacter !
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