Un carnet et un stylo !
- 1 août 2017
- 1 min de lecture
Ce titre peut paraitre étrange et pourtant il est totalement justifié puisqu'il s'agit du matériel que je demande lors des séances de préparation mentale.
En effet, pour formaliser les contenus et renforcer l'appropriation du travail, je demande au sportif de prendre des notes lors des rendez-vous, ce qui lui permettra de les relire régulièrement.
Entre chaque séance, je demande également au sportif d'y noter un certain nombre de choses :
ses points forts : ceux qu'il connait mais également ceux cités par ses coéquipiers, partenaires d'entrainement, staff...
ses ressentis après un entrainement ou une compétition pour savoir quels points travailler lors des séances ;
les points positifs qu'il peut retenir suite à une compétition particulière ou un entrainement spécifique pour gagner de la confiance en soi ;
ses pensées parades pour se les approprier ;
et toutes les choses qui pourront être mises en place avec le préparateur mental.
L'idée est que ce petit carnet devienne, plus qu'un pense bête, un "préparateur mental de poche" :-)
Vous êtes décidé à agir ?
Vous voulez travailler votre mental et améliorer vos performances sportives ?
Commentaires