La contre-performance
- 11 déc. 2017
- 2 min de lecture
Il arrive souvent que l'on parle de sportifs qui réussissent leurs entrainements mais se "plantent" lors des compétitions. Ils n'arrivent pas à avoir le même niveau, ni à battre des adversaires qu'ils surpassent habituellement à l'entrainement.
On retrouve ce phénomène notamment en vélo et en course à pied : des athlètes qui sont forts aux entrainements mais qui font des contre-performances ensuite lors des courses.
Il est possible de relever deux points pour essayer de régler ce problèmes.
Tout d'abord, ces sportifs sur-performent aux entrainements. Cela signifie qu'ils vont plus vite que l'allure à laquelle ils devraient s'entraîner. Cela parait étonnant mais du coup, les entrainements ne sont pas aussi productifs que prévu.
Par conséquent, ils se feront dépasser lors des courses par des adversaires qui respectaient bien les allures demandées lors des entrainements et qui ont ainsi progressé davantage.
Le deuxième point que l'on peut mettre en avant, c'est tout simplement un frein psychologique au moment des courses.
Ce phénomène se traduit souvent par un dialogue interne négatif qui, suite à une défaite, fait dire lors de la course que l'échec va se reproduire, qu'il y aura une défaite ("je les bats à l'entrainement mais ils vont me battre en course").
Ce dialogue négatif entraine finalement un frein psychologique inconscient et donc une sous performance.
Là, il va falloir changer le discours interne, éliminer ces pensées parasites par une ou des pensées parades ("je réussis à l'entrainement, maintenant je vais les battre en course").
La préparation mentale aide à travailler ce dialogue interne et à mettre en place les pensées parades adaptées. En les appliquant dès l'entrainement, ces pensées positives deviendront un réflexe utilisable lors des compétitions.
Si vous aussi vous rencontrez ce problème ou si vous souhaitez progresser au niveau mental, contactez-moi : spfcnoumea@gmail.com ou page Contact.
Nous ferons le point sur vos attentes et besoins.
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