Développer la confiance en soi !
- 14 févr. 2017
- 2 min de lecture
Qui n'a jamais dit "je n'y arriverai jamais", "je ne suis pas capable de..." etc ?
Bref, qui n'a pas, un jour ou l'autre, manqué de confiance en lui ?
Si on regarde la définition, la confiance en soi est l'idée que nous faisons de notre capacité à affronter une situation donnée.
Par conséquent, à moins d'être un super héro, vous n'avez pas les compétences pour faire face à toutes les situations et donc vous ne pouvez pas avoir confiance en vous en toute circonstance !
Autrement dit, si dans certaines situations, vous manquez de confiance en vous, je dirais que c'est normal.
On a tous une petite voix dans notre tête qui est là pour nous déstabiliser. Ce dialogue intérieur doit être apprivoisé ou en tout cas, mis de côté pour pouvoir se concentrer au moment de l'épreuve.
Pour cela, vous pouvez mettre en place des pensées parades (je joue au football, je sais qu'en début de match, je suis tendu(e) et j'ai peur de rater, donc à la première prise de balle, je m'applique et je relance proprement), utiliser la pensée positive (je passe un examen sur telle matière, je connais mon cours parfaitement, donc je vais répondre aux questions sans aucun problème).
Pour rebondir sur la pensée positive, il est important de garder en tête tous vos atouts, vos points forts : ils sont en vous, vous savez faire, alors reposez-vous sur ces points là.
Cherchez, vous en avez. Si, si, je vous assure, il y a plein de choses que vous savez faire et dans lesquelles vous êtes bons, que vous prépariez un examen, un concours ou une épreuve sportive.
Pour se rassurer davantage et prendre confiance, fixez vous des objectifs, très simples au départ.
Si vous réussissez, augmentez la difficulté. Retenez ce qui a fonctionné et analysez ce qui a pu rater pour pouvoir faire mieux la prochaine fois.
Petit à petit vous allez progresser, devenir plus fort / compétent et prendre confiance en vous.
Si vous voulez en savoir plus, si vous voulez progresser et être prêt mentalement pour votre épreuve, profitez d'une séance découverte en allant sur :
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